梅雨はだるくて何かと面倒くさくなりがちです。そんな時のために、手軽にできて気分が上がる小さな行動・習慣をひとまとめにしたセット（行動キット）があると安心。精神力だけに頼って心をコントロールするのは大変ですが、身体も使うことでより簡単に心をコントロールできます。

今日は、セミナーと歯磨きから学んだ「自分の行動を変えるために大事な要素２つ」ご紹介いたします。分かっていても出来ない原因の一つは「納得感」。そしてもう一つは、喜び、楽しさ、嬉しさなどの「ポジティブな感情」です。おまけでもう一点ありますが、これらを掛け合わせることで、もっと楽に楽しく行動できるようになります。

好きなことでも面倒くさくなる時は誰にでもあるもの。重い腰を上げて一歩踏みだすコツを３つお伝えします。大事なのは大胆さよりも「セッティング力」。誰にでもできる小さな工夫で、簡単に行動力を高めることができます。